N3x- mam nadzieję dopiero wrzucić foto 105/90, względnie 105/85 ;-) Dzięki Poczes! Wtorek, DNT ZAKWASY NA BRZUCHU PO PODCIĄGANIU TAKIE, ŻE :)) Akcja przypomina robienie kilku serii skłonów bocznych ze sztangielką 50 kg po miesiącu nie trenowania skosów. Takie domsy na górnej części prostych brzucha, że nie mogę się pochylić nad książką. MASAKRA-- [...]
Davidooo lepiej nie, bo podobno niektórzy modowie dalej mają problem z dawaniem banów, a co dopiero zdjęciem samemu sobie. Myślę, że zdrowie psychiczne Banana zostałoby nadwyrężone gdyby musiał osobiście ściągać bana moderatorowi. };-) Panda, nie spiesz się z odbanowywaniem bo i tak forum głupio działa i nie udostępnili jeszcze różowej skórki, o [...]
Dzięki za życzenia. Oczywiście nie byłbym sobą, gdybym nie wykorzystał choroby jako okazji do przemądrzania się %-) Generalnie rzecz biorąc dzisiaj czuję się lepiej i temperatura spadła do 37,5. Wczoraj cały dzień miałem gorączkę, ale nie brałem żadnych leków, gripexów i innych wynalazków. Podwyższanie temperatury jest naturalną reakcją obronną [...]
Caroline musiałabym poszukać w moim starym dzienniku. Pamiętam, że przez pierwsze pół roku nawet nie miałam czasu na ćwiczenia, ale za to było bardzo dużo spacerów i marszów, często z Młodym w nosidle, więc nogi wyglądały lepiej niż obecnie. Jak młody miał niecały rok to wróciłam na siłownię i dopiero wtedy sylwetka powoli zaczeła się zmieniać. [...]
Wrócisz z czasem do normy, niestety znam te uboczne które Cie dotkneły i serio nie jest to nic fajnego. Sam mam podobne zdanie o izoteku, jednakze podsumowujac dla wielu jest swietnym lekiem ktory moze zdzialac cuda i wyleczyc z tradziku calkowicie - widuje czesto osoby przed rozpoczeciem kuracji, w trakcie oraz po jej zakonczeniu i dziala cuda w [...]
na urlopie bede żarł ile fabryka dała :) okres masowania zakonczylem z wagą 106,9kg nie chce myslec ile zrzuce na redukcji ale nie bede sie tym stresowac, nie ma sensu :) stres działa katabolicznie :) dzieki Wam za wsparcie pozdrawiam i do zobaczenia! Po urlopie bede mądrzejszy o kilka książek które pożyczyłem od kolegi, wszystko Wam opisze po [...]
porandojin, dziękuję bardzo za odpowiedź. No właśnie wydaje mi się, że piję mniej wody i ogólnie płynów niż wcześniej. Łącznie płynów może jest ok. 1,5l - 2l. Czasem mniej. Na początku myślałam, że może to kawa działa tak moczopędnie, ale już w maju zaczęłam ją regularnie pić, a wariacje z pęcherzem gdzieś od ok. 2 tyg. dopiero... EDIT: [...]
więc tak pobudzenia być nie może po witaminach glutaminie i braku kofeiny. Co do pompy to jest znacznie odczuwalna nie rozrywa rąk ale uprzyjemnia trening. Garga bardzo chwalił Solaros mówił że świetnie na niego działa ja polecam
No cóz taka przysięga, zasady itp., oprócz roli motta, działa też jako swojego rodzaju chwyt marketingowy dla rodziców młodych adeptów. Często rodzic zapisując dzieciaka na zajęcia wręcz pyta: Czy on się tu wychowa, ułoży itp.? Zawsze odpowiadam, że tak ale nie mniej ani więcej jak gdyby uprawiał np. pływanie, biegi itp.
Ja większość czasu spędzając na zachodnich forum dochodzę do wniosku że oni za oceanem więcej się szczypią o kasę niż my. Przeważnie kupujemy gotowe suplementy ceny na cykl rzędu 250 -300 $ są dla nas osiągalne, oni natomiast podniecają się stronami takimi ja (fast400 , czy kilosport – chyba najtańszy ) gdzie kupuje się wszystko na [...]
Nie wiem czy tylko ja mam ten problem ale od 2 dni nie da się u mnie nic zrobić wchodząc na forum z laptopa, serwer nie odpowiada przy próbie dodania odpowiedzi... Normalnie działa tylko na tablecie ale nie da się tu wstawić zrzutów miski ani nic takiego. Jak się "odczaruje" albo sama to ogarnę, co jest nie tak to uzupełnię zaległości :-)
/SFD/2019/1/17/78161d3865634c9981d755fc73552840.jpg Dzień 10 Siema! Dzien generalnie super wszystko zgodnie z planem, no moze poza wrzuceniem rozpiski dnia ale juz nadrabiamy /SFD/2019/1/17/c2e076fc0b6943c4b3ba4f2a1b103c51.jpg Dieta /SFD/2019/1/17/d7a78d4f45ca499d87c9810f65c56d49.jpg /SFD/2019/1/17/d18881ddf80540b1bb9df43e05d84e71.jpg [...]
dzień 21 Trzy tygodnie minęły. Zauważalna poprawa rzeźby mięśni, oraz wzrost masy - super mi to pasuje Waga troszkę pomiędzy 90-91kg. Nabijam LBM jak nic. -nie naciągnąłem wody -mięśnie są bardziej wyraziste i 'suche' (nie tylko na treningu a o każdej porze) -waga nie rośnie gwałtownie (od początku cyklu ~1,5kg) -mam dużo siły na treningach, w [...]
nie moge znalezc spedziłam godzine na przeszukiwaniu bookmaków i nie ma, nie wiem. moze mam wydrukowane , musze sprawdzic ale nei wiem czy dzisiaj to zdążę W kazdym razie znikam od jutra na miesiąc, wpadać będe sporadycznie Wiesz Kokosik, mi si ewydaje ze warto , mimo w szytsko w naszym wieku zadbac o to co jeszcze działa tyle kobiet dookoła ma [...]
HALO pytanie dla obeznanych, jakis pol roku temu wkulem duza ilosc tescia do tego stopnia,ze mnie zblokowalo i sila sie zatrzymala, ale to nie wazne. zaczalem tez odczuwac bole sutkow i male guzki pod nimi. nie wiem jak dziala nolvadex, czy jest sens uzywania go teraz czy jest za pozno? dzieki za odp
W USA co roku jest 2,5 miliona przypadków uzycia broni w samoobronie.Dla tych wszystkich którzy nie wierzą ze obywatel moze,potrafi,umie obronic sie przed napastnikiem mam ciekawą lekturę,opisane tysiace przypadków ze zwykły człowiek w czasie ataku nie traci zimnej krwi i działa sprawniej i skuteczniej niz bandyta. [...]
wtorek, dzień treningowy Dieta trzymana w 100%, nawet aż nadto , bo rano nie miałem żadnego owoca to dodałem sobie do płatków rodzynek , no i później przez 2 godziny popołudniu miałem rewolucje, ale to już trudno:) 1 posiłęk płatki + rodzynki + mleko + 2 jajka+orzechy kreatyna mono 2 posiłek makaron + ser + łyżka dżemu ( ostatnia) + orzechy 3 [...]
dzień33 dzień zacząłem od tego iż dostrzegłem ,że mi się białko kończy , zawiesiłem się jakoś z tym i nie zamówiłem wcześniej przez neta i musiałem na mieście kupić bo pewnie z sklepu sfd nie przyszło by mi przed świetami:) i przeglądając allegro i oferty sklepów w krk wybrałem: jedziemy dalej posiłek 1 75 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
